新华社北京10月22日电（记者田晓航）10月23日将迎来今秋结果一个骨气“霜降”。中医专家提示，“霜降”到来意味着天色仍旧变得严寒，伤风、咳嗽等上呼吸道疾病多发，人们能够会呈现皮肤、口唇干燥等景况，此时摄生防病重正在健脾、润燥、防寒。
古籍《月令七十二候集解》中说：“玄月中，气肃而凝，露结为霜矣。”霜降是秋冬之间的过渡性骨气，天色尤其严寒，起源有白霜呈现。
首都医科大学从属北京中医病院肿瘤科副主任医师程造就先容，凭据中医表面，秋季对应肺脏，此时人体精气通过肺的降低成效隐匿到肾，摄生防病应看重敛藏精气、内收阳气、修养，防备防寒保暖。本年下半年偏燥，因而还要尤其防备润燥。
“中医以为杏运体育注册，牛肉能够健脾补脾，这暂时节可适合食用牛羊肉。”程造就说，秋季多燥，少少人更易口唇干燥以至咳嗽、痰黏难咳，可多食东西有生津润燥、宣肺止咳效力的梨、苹果、橄榄、白果、枇杷、芥菜、萝卜等食品，饭后适量进食柿子、柿饼也有帮于清热、敛肺；同时，削减辛辣食品摄入。
霜降时节，适量的运动有帮于擢升阳气。首都医科大学从属北京中医病院血汗管科副主任医师胡馨说，这暂时期可拔取轻松平缓、运动量不大的运动项目，比方室内八段锦、太极拳等，不宜大汗淋漓；可待太阳升起、气温升高时再出门熬炼；适合实行疾走、慢跑等有氧运动，可擢升心肺成效，增多机体耐寒才能。
深秋草木式微，容易惹起难过、伤感心思。中国中医科学院西苑病院治未病（体检）中央主任医师郎娜说，此时节饮用由玫瑰花、茉莉花、白梅花构成的三花茶，有帮于疏肝解郁、宽胸理气。
专家希奇提示，霜降天寒，晚年人要防备偏护腰椎、膝合节，合时增减衣服，戴口罩防卫呼吸体例疾病。既往这个时节有过敏性疾病、对寒气氛过敏的人群，能够提前正在医师指点下口服中药以减轻症状。
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